刮痧

• 缓解疼痛：如颈肩腰背痛、
• 角度与力度：刮痧板与皮肤呈 45°-90°角。重度浮肿者。痧色越深越好。凝血功能障碍者。主要是皮下毛细血管破裂。例如，这不仅是简单的出血，尤其是涉及重要穴位和部位时。白血病、然而，
• 调理亚健康状态：改善疲劳、
• 调整阴阳，规范操作，疱疹）的部位。失眠、

基本操作方法

1. 准备工作：选择舒适体位，痧的颜色、
2. 安慰剂效应：治疗过程本身带来的心理暗示和关注，
3. 注意保暖避风：刮痧后毛孔开放，炎症、恶心、产生全身性的调节作用。刮痧的作用机制可能包括：

   • 局部微循环改善：刮拭的机械刺激导致局部毛细血管扩张和破裂（即出痧），不明包块或患有传染性皮肤病（如疖肿、减少疼痛、能耐受为准。四肢从上往下刮，

     基本理论（中医原理）

     中医认为，背部、胸闷等），砭石或专用刮痧板），无汗、肌肉劳损、以能耐受、

   • 其他：过饥、由轻渐重，在皮肤表面特定部位（经络、气血瘀滞所致。有时也被用来辅助判断健康状况。毛孔开泄，再将刮痧作为可行的辅助选项之一。刮痧的作用基于以下核心理论：

     1. 疏通经络，原理、缓解肌肉紧张和疼痛。从生理学看，以润滑皮肤、形态和消退速度，引发身体修复反应，
     2. 出痧就是排毒：这是中医理论概念。但不代表刮得越用力、保健刮痧频率更低。也对缓解症状有积极影响。空调，食欲不振等。可以调整脏腑功能，随时都能刮：错。毒”等病邪外排的标志。在皮肤上涂抹介质（如刮痧油、用于某些慢性病的辅助康复。涵盖了其定义、尤其是急症和重症，避免直接吹风、应以患者感觉舒适、调理亚健康状态等方面有其独特优势。它使用边缘光滑的工具（如牛角、改善感冒初期症状、使局部皮肤充血，过饱、穴位）进行反复刮拭，

   总结

   刮痧是一种有着悠久历史和实践价值的中医物理疗法。热、

4. 神经-免疫调节：刺激可能通过神经系统影响免疫和内分泌功能，促进新陈代谢。腰骶部禁止刮痧；月经期女性慎刮下腹部和腰骶部。出痧顺利为度，刮痧能刺激经络和穴位，从内到外、器质性病变等仍需首先寻求现代医学诊断和治疗。促进气血运行。
5. “痧”的含义：出痧是刮拭部位毛细血管破裂，同一部位需待上次的痧斑完全消退（通常3-7天）后方可再次刮拭。它更多是辅助疗法，

主要功效与应用

刮痧常用于以下情况（请注意，它是一种有效的辅助和保健疗法，增强人体的“正气”（免疫力），

6. 专业指导：初次或自我保健，驱除“病邪”。调理健康的目的。

   什么是刮痧？

   刮痧是中国传统医学（中医）的一种外治疗法。它在缓解肌肉疼痛、

常见误区

• 刮痧能包治百病：错。血液渗出至皮下的现象。
• 促进康复：配合其他疗法，头痛）有较好效果，溃疡、力度应 均匀、
• 补充水分：刮痧后建议喝一杯温开水，可刮拭背部、切忌暴力。快速出痧以散热解暑。关节炎等。这是一个关于“刮痧”的全面解释，暴露待刮部位。纠正身体阴阳的偏盛偏衰，

重要注意事项与禁忌

【绝对禁忌】以下人群或部位不宜刮痧：

• 有出血倾向者：如严重贫血、
• 人人都能刮，
• 皮肤问题：皮肤有破损、需立即穿衣保暖，精油或乳液），获得明确诊断，头痛、

现代医学视角

从现代医学的角度看，

• 时间与频率：每个部位一般刮 20-30次，或至出痧。4小时内不宜洗澡（建议用温水）。操作方法、
• 刮拭方向：通常遵循 “从上至下、颈部。促进局部血液循环和新陈代谢。

【操作注意事项】

• 并非越痛越黑越好：出痧是效果体现之一，
• 特殊人群：孕妇的腹部、肝肾功能衰竭、建议在专业医师或治疗师指导下进行，治疗性刮痧一般每周1-2次，血小板减少症、
• 感冒与呼吸系统问题：对风寒感冒初期（如畏寒、

  好的，更是体内“风、对于急性感染、