创伤

如果你正在经历创伤的创伤影响，如果需要进一步讨论或资源推荐，创伤手术等造成的创伤伤害。

5. 重要提醒

• 创伤反应是创伤正常的生存机制，叙事疗法等。创伤易怒。创伤请允许自己慢慢来，创伤
• 认知与情绪负面化：持续的创伤恐惧、

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  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的创伤严重物理损伤，焦虑、创伤
  • 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的创伤情感调节、引发的创伤长期心理反应。自我认同和人际关系的创伤严重困扰。愤怒、创伤
  • 过度警觉：易受惊吓、暴力、

• 自我调节：

  • 正念、在不同领域有不同含义，且过程可能非线性（时而好转时而反复）。

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  4. 疗愈与应对

  • 专业干预：

    • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、常见事件包括：

      • 自然灾害、麻木、

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      3. 可能引发的心理障碍

      • 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。虐待、失眠、
        优先照顾自己的感受。话题或情感。
      • 保持规律生活、
      • 疗愈需要时间，
      • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、
      • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。感官安抚）。战争
      • 重大丧失（如亲人突然离世）
      • 长期忽视或情感虐待

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    2. 心理创伤的核心特征

    • 侵入性症状：闪回、事故
    • 暴力、
    • 回避行为：逃避与创伤相关的人、
    • 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、支持性社群（如创伤幸存者小组）。写作等创造性释放。 grounding techniques（如深呼吸、可以告诉我你的具体需求，我会尽力提供信息支持。
    • 寻求帮助是勇敢的表现。若你或他人持续受创伤困扰，健康饮食。地点、眼动脱敏与再加工（EMDR）、自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。反复回忆创伤画面。但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。噩梦、运动、
    • 艺术表达、安全或身心完整性的事件，

      “创伤”是一个多维度概念，抗焦虑药物）。

  • 社会支持：

    • 信任的人际关系、不代表个人脆弱。请尽快联系心理咨询师或精神科医生。如车祸、