别惹我 （国语版）

给自己一点空间

做一些能让你感到平静的别惹版小事

用书写或创作的方式表达情绪

请记得：你的感受是重要的，你也可以试着：

• 深呼吸几次，国语

  （如果你正处于危机中或需要紧急支持，别惹版可以和我聊聊发生了什么，国语如果需要帮助寻找缓解压力的别惹版方法，我在这里倾听。国语请务必联系你所在地区的别惹版心理健康专业人士或信任的人）🌿

  无论你正在经历什么，国语或者单纯地休息一下。别惹版我随时在这里。国语

  我能感受到你此刻的别惹版情绪可能有些波动，但你的国语安全和内心平静同样珍贵。

  如果你愿意，别惹版每个人都会有需要被理解和尊重的国语时刻。